Các chuyên mục khác

Sức khỏe

10 lý do tại sao sống đơn giản có lợi cho sức khỏe của bạn

10 lý do tại sao sống đơn giản có lợi cho sức khỏe của bạn

Tôi còn nhớ cái ngày chúng tôi bắt đầu sống một cuộc sống giản đơn. Sau khi trải qua phân nửa mùa hè cùng con gái trên chiếc du thuyền dài 29 foot (gần 9 mét), vợ chồng tôi bắt đầu cảm thấy bị chìm ngập trong đống đồ đạc bừa bộn ở căn nhà bốn phòng ngủ của mình. ... Read More »

100 phương pháp sống đến 100 tuổi (Phần 1)

100 phương pháp sống đến 100 tuổi (Phần 1)

Bạn muốn mình sống lâu hơn. Bây giờ chính là lúc để biến ước mơ thành hiện thực rồi đây. Chúng ta ngày càng sống thọ hơn trước. Trung bình những người Mỹ sinh năm 2013 sẽ sống thọ thêm 4 năm so với những người ra đời cách đây 20 năm. Tuy nhiên, cho đến gần đây, những điều ... Read More »

100 phương pháp sống đến 100 tuổi (Phần 2)

100 phương pháp sống đến 100 tuổi (Phần 2)

26. Áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải Những người lớn tuổi có chế độ ăn Địa Trung Hải – giàu chất béo tốt (như dầu ô liu), cá và rau quả – có thể có vòng đời dài hơn so với những người cùng lứa tuổi nhưng không theo chế độ này. Theo nghiên cứu năm 2011 của ... Read More »

100 phương pháp sống đến 100 tuổi (phần 3)

100 phương pháp sống đến 100 tuổi (phần 3)

Phần tiếp theo trong bộ 100 phương pháp sống lâu sẽ được trình bày sau đây. 51. Chạy bộ, nhưng đừng nhiều quá Đôi lúc tốt quá cũng có thể trở thành dư thừa. Thói quen chạy bộ có thể gia tăng khoảng 5 – 6 năm vào cuộc sống của bạn,¬ theo dữ liệu phân tích năm 2012 từ ... Read More »

9 bí quyết cải thiện năng suất của bạn

9 bí quyết cải thiện năng suất của bạn

“Năng suất là khả năng hoàn thành những điều mà trước đó bạn không thể làm.” – Franz Kafka Không có năng suất suất, bạn không thể hoàn thành bất cứ điều gì. Hoặc kết quả của bạn sẽ vô cùng thấp so với tiềm năng thực sự của bạn. Năng suất là chất lượng làm việc. Năng suất được ... Read More »

9 bí quyết để luôn tràn trề năng lượng ngay cả khi mệt mỏi

9 bí quyết để luôn tràn trề năng lượng ngay cả khi mệt mỏi 1

Người Mỹ làm việc rất nhiều. Đa số chúng tôi làm việc từ 9h sáng đến 5h chiều, đều đặn từ thứ 2 đến thứ 6, làm việc 45 – 55 tiếng mỗi tuần. Vì vậy khi năng lượng bắt đầu giảm và ngày trở nên dài lê thê hơn, hầu hết chúng tôi phải nhanh chóng nạp năng lượng ... Read More »

9 điều bạn nên làm mỗi ngày trước 9 giờ sáng

9 điều bạn nên làm mỗi ngày trước 9 giờ sáng

Buổi sáng là thời điểm cực kỳ quan trọng trong ngày. Đó là nền tảng quyết định những phần thời gian trong ngày còn lại của bạn. Cách bạn bắt đầu một buổi sáng có thể quyết định bạn sẽ có một ngày như thế nào. Khi tôi thức giấc vào buổi sáng, tâm trí của tôi dần dần bừng ... Read More »

9 sai lầm sau 9 giờ tối gây ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ

9 sai lầm sau 9 giờ tối gây ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ

Coi trọng giấc ngủ là một chuyện, còn có thực sự đạt được 7 đến 9 giờ ngủ trọn vẹn đầy hạnh phúc hay không thì lại là một chuyện khác. Bạn có thể ngủ đúng giờ, ngủ sâu và sáng hôm sau thức dậy cảm thấy khỏe khoắn được hay không phụ thuộc vào những công đoạn, việc làm ... Read More »

Các hoạt động của cơ thể trong lúc ngủ

Các hoạt động của cơ thể trong lúc ngủ

Đây là bài thứ hai trong chuỗi bài viết về giấc ngủ. Bạn hãy đọc phần một, về giai đoạn chìm sâu vào giấc ngủ và phần ba về giai đoạn tỉnh giấc. • 9 sai lầm sau 9 giờ tối gây ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ • Vì sao bạn thường xuyên mất ngủ • Ngủ 8 tiếng ... Read More »

Cảnh báo vể tác hại của rượu lên Cuộc đời và Trí nhớ

Cảnh báo vể tác hại của rượu lên Cuộc đời và Trí nhớ

Vẫn còn một vài chi tiết thiếu vắng trong cuốn tự truyện mới của Sarah Hepola, Blackout (tạm dịch: Mất ý thức tạm thời) – nhưng đó vẫn là một cuốn tự truyện trọn vẹn. Trong cuốn sách của cô, được phát hành trong tháng sáu, tác giả – người biên tập các bài viết cá nhân cho trang Salon.com ... Read More »